Старейшая американка рассказала секреты своего долголетия

Наоми Уайтхед, старейшая живая американка, которая родилась в 1910 году в Джорджии, сейчас имеет 114 лет. Об этом рассказывает 24 Канал со ссылкой на Business Insider.

Смотрите также Создадут атмосферу магии и мистики: топ-5 книг, которые стоит прочитать на Хэллоуин

Основные принципы здоровой жизни Наоми Уайтхед

По ее словам, секрет ее долголетия заключается в простых жизненных привычках, хотя, вероятно, и генетика также сыграла важную роль.

Упорный труд

Наоми всегда подчеркивает важность активной жизни. Большую часть своей жизни она работала на ферме, выполняя физически тяжелые задачи, постоянно держали ее в движении. Этот активный образ жизни отражает результаты исследований, которые показывают, что физическая активность снижает риск преждевременной смерти по сравнению с малоподвижным образом жизни.

Религиозность и социальная поддержка

Вера и регулярные посещения религиозных служб также являются частью жизни Наоми. Исследования Гарвардской школы общественного здравоохранения подтверждают, что люди, которые участвуют в религиозных службах, имеют меньший риск ранней смерти. Это может быть связано с социальной поддержкой и оптимизмом, которые предоставляет община.

Отсутствие вредных привычек

Наоми всегда избегала табака и алкоголя. Она никогда не курила и не употребляла алкоголь, что, по данным ВОЗ, являются факторами, значительно снижающими риск серьезных заболеваний. Например, табакокурение вызывает восемь миллионов смертей в мире ежегодно, а те, кто не курят, живут в среднем на 10 лет дольше.

Наоми Уайтхед – пример того, как простые, но полезные привычки могут способствовать долголетию и улучшению качества жизни.