Наоми Уайтхед, старейшая живая американка, которая родилась в 1910 году в Джорджии, сейчас имеет 114 лет. Об этом рассказывает 24 Канал со ссылкой на Business Insider.
Смотрите также Создадут атмосферу магии и мистики: топ-5 книг, которые стоит прочитать на Хэллоуин
Основные принципы здоровой жизни Наоми Уайтхед
По ее словам, секрет ее долголетия заключается в простых жизненных привычках, хотя, вероятно, и генетика также сыграла важную роль.
Упорный труд
Наоми всегда подчеркивает важность активной жизни. Большую часть своей жизни она работала на ферме, выполняя физически тяжелые задачи, постоянно держали ее в движении. Этот активный образ жизни отражает результаты исследований, которые показывают, что физическая активность снижает риск преждевременной смерти по сравнению с малоподвижным образом жизни.
Религиозность и социальная поддержка
Вера и регулярные посещения религиозных служб также являются частью жизни Наоми. Исследования Гарвардской школы общественного здравоохранения подтверждают, что люди, которые участвуют в религиозных службах, имеют меньший риск ранней смерти. Это может быть связано с социальной поддержкой и оптимизмом, которые предоставляет община.
Отсутствие вредных привычек
Наоми всегда избегала табака и алкоголя. Она никогда не курила и не употребляла алкоголь, что, по данным ВОЗ, являются факторами, значительно снижающими риск серьезных заболеваний. Например, табакокурение вызывает восемь миллионов смертей в мире ежегодно, а те, кто не курят, живут в среднем на 10 лет дольше.
Наоми Уайтхед – пример того, как простые, но полезные привычки могут способствовать долголетию и улучшению качества жизни.