Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как не переедать: 3 важных правила

Как не переедать
Как не переедать / estiva.ru

Именно из-за постоянного переедания многие набирают лишний вес и не могут остановиться.

Побороть это можно, только взяв свой аппетит под контроль. Вот несколько правил, которые помогут вам в этом.

Овощи и суп

Эти продукты прекрасно насыщают организм, поэтому старайся добавлять побольше овощей в рацион. Особенно зеленых. Также стоит есть малокалорийную пищу, которая быстро наполняет желудок. Это овощи, фрукты, супы и кисломолочные продукты.

Низкий гликемический индекс

Гликемический индекс — это показатель, который отражает скорость расщепления в организме продуктов и превращение их в глюкозу. В сети много таблиц, которые можно распечатать и использовать.

Еда с низким гликемическим индексом поддерживает уровень инсулина на нормальном уровне, а он сильно влияет на метаболизм и аппетит.

Читайте также: 3 продукты, которые почти все употребляют неправильно

Белковая пища

Белок очень хорошо насыщает и утоляет голод. К тому же, на переваривание белков организм тратит гораздо больше калорий, чем на углеводы.

Источник: 24 Канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук