Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Три правила крепкого здоровья, которые следует делать каждому

Быть здоровым легко!
Быть здоровым легко! / www.pinterest.com

Известный тренер голливудских звезд Харли Пастернак описал три привычки, которые станут основой крепкого здоровья для каждого.

Так, по словам эксперта, существуют простые правила, которых нужно придерживаться в повседневной жизни для достижения максимальных результатов в похудении и здоровом образе жизни, пишет My Domaine.

Сократите употребление обезжиренных продуктов

Пастернак рекомендует избегать обезжиренных десертов и других обезжиренных продуктов.

По его словам, производители убирают жир из сладостей и, как правило, заменяют его сахаром.

Следовательно, когда вы хотите побаловать себя чем-то сладким, лучше съешьте нормальный десерт, но обязательно помните о количестве съеденного продукта — выбирайте разумную порцию, а лучше ее уменьшенную версию,
— говорит эксперт.

Выключайте гаджеты

Харли Пастернак называет зависимость от смартфонов серьезной проблемой современного мира, что влияет, в частности, на нашу физическую форму.

Тренер отмечает, что все большую популярность во всем мире набирает рекомендация специалистов регулярно "отключаться" как минимум на один час в день от своих гаджетов.

Лучше посвятите время чтению книги, занятием йогой, медитации или просто пешей прогулке.

Гуляйте пешком

Пастернак уверяет, что сидячий образ жизни — главный враг стройности.

В день рекомендуется преодолевать 10 тысяч шагов.

По словам тренера, пешие прогулки — один из самых простых и доступных способов укрепить здоровье и улучшить физическую форму.

Пешие прогулки прямо во время рабочей встречи — отличное упражнение! Исследования показывают, что они не только положительно влияют на здоровье и фигуру, но и способствуют креативности, стимулируя творческое мышление,
— говорит Пастернак.

Читайте также: Что категорически нельзя публиковать в соцсетях: советы психологов

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук