По словам специалистов, скорее всего, вы допускаете некоторые ошибки, поэтому нет результата после занятий, передает Сosmo.
Читайте также: 10 правил питания осенью от диетолога
1. Не пьете воду. Во время и после занятий спортом пейте больше воды. Не рекомендуется пить минеральную воду, ведь ее химические элементы и свободная углекислота при избыточном поступлении в организм могут нарушить секреторную и двигательную функции желудка, а также кислотно-щелочной баланс в организме. А это приведет к отекам, могут возникнуть проблемы с почками, сердцем и привести к лишнему весу.
2. Злоупотребляете фруктами. Если любите фрукты, не забывайте, что в них содержится фруктоза. Соответственно, в организме начинает снижаться выработка гормона лептина, который отвечает за насыщаемость и снижение аппетита, поэтому сколько бы фруктов вы не съели – тело может не почувствовать отметки "достаточно".
3. Пропускаете занятия. Если хотите видеть результат – сделайте занятия фитнесом в своем недельном графике регулярными. Первые результаты при правильном соотношении спорта и питания вы уже сможете увидеть через 2-3 месяца.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многого другого – читайте в разделе Здоровье.