Такой подход позволяет регулировать температуру тела в зависимости от погоды и уровня активности, пишет Kyiv.cdc.
Первый слой – термобелье, отводящее влагу
Главная задача первого слоя – отводить пот от кожи, чтобы она оставалась сухой даже во время активной ходьбы. Для этого подойдет термобелье, которое помогает регулировать влажность и поддерживать комфортную температуру.
Покупці на Prom часто замовляють сезонні речі – від термобілизни до теплих зимових курток. Знайти потрібний товар, оформити замовлення та відстежувати доставку можна через мобільний застосунок Prom.
Второй слой – свитер или флис для сохранения тепла
Следующий слой отвечает за теплоизоляцию. Он удерживает воздух у тела, благодаря чему организм медленнее теряет тепло.
Для повседневного зимнего гардероба подойдут шерстяной свитер, флисовая кофта или теплый кардиган. Выбор зависит от температуры воздуха, продолжительности прогулки и того, насколько интенсивно вы двигаетесь.
Важно, чтобы одежда не сковывала движений и не была слишком узкой. Между слоями должно оставаться немного пространства, которое поможет удерживать тепло.
Третий слой – куртка, которая защитит от холода и осадков
Внешний слой нужен для защиты от холодного ветра, снега и дождя. Это может быть зимняя куртка, пуховик или пальто. К этому слою также относятся аксессуары, защищающие открытые участки тела: шапка, шарф и перчатки. Они тоже помогают сохранять тепло и уменьшают воздействие холодного воздуха на кожу.
Правило "трех слоев" для зимнего времени года / Фото с сайта Kyiv.cdc
Для города стоит выбирать верхнюю одежду в соответствии с прогнозом погоды и собственной активностью. Слишком теплая куртка в сочетании с толстым свитером может привести к перегреву во время быстрой ходьбы, поэтому лучше иметь возможность регулировать количество одежды в течение дня.