Итак, вы сутулитесь во время ходьбы. Известно, что настроение влияет на осанку, однако психологи уверяют, что и осанка определяет наше эмоциональное состояние. Когда у вас похнюплена голова, плечи повисли, а руки бессильно висят - хорошего настроения можно и не ждать. Более того, в такой позе люди запоминают преимущественно негативные события.
А вот исследователи из университета Сан-Франциско настаивают, что сидеть нужно с прямой спиной. Тогда тело наполнится энергией.
Во-вторых. Вы фотографируете вместо того, чтобы наблюдать. Врачи уверяют: фотоаппарат или смартфон - это вуаль, через которую вы не можете ни наслаждаться, ни запоминать моменты. А это со временем ослабляет психическое здоровье.
В-третьих, вы мало двигаетесь. И речь здесь не только о посещении спортзала. Обычная прогулка или отказ от пользования лифтом зарядит не только ваше тело, но и мозг. Врачи уверяют, если трижды в неделю давать телу физическую нагрузку, то количество пасмурных дней уменьшится на 20 %.
Следующее. Вы слишком редко едите овощи и фрукты. Британские ученые проанализировали содержимое тарелок 80 тысяч человек. Так вот те из них, которые ежедневно потребляли до полкилограмма овощей и фруктов чувствовали себя самыми счастливыми.
И напоследок. Вы редко бываете на солнце. Существуют исследования, подтверждающие связь витамина Д с плохим настроением. Всего несколько недель прогулок в корне изменят ваше настроение.
Складывается впечатление, что некоторые люди - настоящие эксперты плохого настроения. Улыбка не надолго задерживается на их лице, а доброго слова от них никто и не ожидает услышать. Психологи составили список правил плохого настроения, чтобы проверить, насколько мы сами ему помогаем.