Отож, ви сутулитеся під час ходьби. Відомо, що настрій впливає на поставу, однак психологи запевняють, що й постава визначає наш емоційний стан. Коли у вас похнюплена голова, плечі повисли, а руки безсило висять – хорошого настрою можна й не чекати. Більше того, в такій позі люди запам'ятовують переважно негативні події.
А от дослідники з університету Сан-Франциско наполягають, що й сидіти потрібно з прямою спиною. Тоді тіло наповниться енергією.
По-друге. Ви фотографуєте замість того, щоб спостерігати. Лікарі запевняють: фотоапарат чи смартфон – це вуаль, через яку ви не можете ні насолоджуватися, ні запам'ятовувати моменти. А це з часом послаблює психічне здоров'я.
По-третє, ви мало рухаєтесь. І йдеться тут не лише про відвідування спортзалу. Звичайна прогулянка чи відмова від користування ліфтом зарядить не лише ваше тіло, але й мозок. Лікарі запевняють, якщо тричі на тиждень давати тілу фізичне навантаження, то кількість похмурих днів зменшиться на 20 %.
Наступне. Ви надто рідко їсте овочі і фрукти. Британські вчені проаналізували вміст тарілок 80 тисяч людей. Так от ті з них, що щодня споживали до півкілограма овочів і фруктів, почувались найщасливішими.
І наостанок. Ви рідко буваєте на сонці. Існують дослідження, що підтверджують зв'язок вітаміну D з поганим настроєм. Усього декілька тижнів прогулянонок докорінно змінять ваш настрій.