Советы специалиста помогут подобрать оптимальный комплекс упражнений для наращивания конкретного вида мышц. Неправильно выбранная тренировка, а также чрезмерные нагрузки могут быть контрпродуктивными.
Наращивание мышц связано с двумя терминами: гиперплазией и гипертрофией.