Общая физическая подготовка бойца должна быть на индивидуально приемлемом уровне.

Условное разделение тела на сегменты: верхний плечевой пояс, корпус, бедра, ноги, руки.

Также инструктор подчеркнул, что кроме раздельных тренировок каждого из условных сегментов, крайне необходимо отдельно тренировать сердечно-сосудистую систему.

Основные упражнения для общей разминки:

Разминка всего тела.

Разминка отдельных суставов и мышц.

Отжимания.

Упражнения с гантелями.

Упражнения с диском.

Смотрите ежедневно в 18:30