Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      "Курс воїна". Система загальної фізичної підготовки

      У свіжому випуску програми "Курс воїна" інструктор стрілецької академії Олександр Мілюков розповів та показав основи загальної фізичної підготовки для майбутніх бійців. Перша частина програми присвячена комплексу загальних тренувань тіла. Продовження дивіться у другій частині.

      Загальна фізична підготовка бійця має бути на індивідуально прийнятному рівні.

      Умовний поділ тіла на сегменти: верхній плечовий пояс, корпус, стегна, ноги, руки.

      Також інструктор наголосив, що окрім роздільних тренувань кожного з умовних сегментів, вкрай необхідно окремо тренувати сердечно-судинну систему.

      Основні вправи для загальної розминки:

      Розминка всього тіла.

      Розминка окремих суглобів та м’язів.

      Віджимання.

      Вправи з гантелею.

      Вправи з диском.

      Дивіться щодня о 18:30

      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук