Архів
Курси валют
Погода
-16°C
-11°C -16°C
  • понеділок
    -12°C -20°C
  • вівторок
    -12°C -22°C
  • середа
    -5°C -14°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

"Курс воїна". Система загальної фізичної підготовки

У свіжому випуску програми "Курс воїна" інструктор стрілецької академії Олександр Мілюков розповів та показав основи загальної фізичної підготовки для майбутніх бійців. Перша частина програми присвячена комплексу загальних тренувань тіла. Продовження дивіться у другій частині.

Загальна фізична підготовка бійця має бути на індивідуально прийнятному рівні.

Умовний поділ тіла на сегменти: верхній плечовий пояс, корпус, стегна, ноги, руки.

Також інструктор наголосив, що окрім роздільних тренувань кожного з умовних сегментів, вкрай необхідно окремо тренувати сердечно-судинну систему.

Основні вправи для загальної розминки:

Розминка всього тіла.

Розминка окремих суглобів та м’язів.

Віджимання.

Вправи з гантелею.

Вправи з диском.

Дивіться щодня о 18:30

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук