Чем заняться во время карантина – читайте в материале 24 канала.
К теме Локдаун 2021 в Украине: товары нельзя будет купить в магазинах
Займите тем, на что давно не хватало времени
"Пусть это будут какие-то настольные игры, видеоконференции с друзьями. Возможно пришло время для творчества, как вариант. Если вы давно хотели научиться рисовать, а у вас не хватало времени", – посоветовала психотерапев Наталья Ремесник.
Локдаун – хорошее время для творчества / Фото Anna Shvets, Pexels
"Отдыхайте" друг от друга
Впрочем надо еще и учесть специфику работы дома, особенно, если это большая семья. Ведь прошлый локдаун поссорил многих родственников из-за банального недопонимания.
"Давать возможность человеку время побыть самому с собой, потому что в обычное время каждый из нас идет или на работу, или в школу, или еще куда-то. И в любом случае вот это время, скажем так, отдохнуть друг от друга и переключиться у нас обычно есть", – объяснила Ремесник.
Дайте человеку время побыть наедине / Фото Artem Podrez, Pexels
Контролируйте сон и занимайтесь спортом
Фитнес-тренер Сергей Пуцов рассказал, что во время работы дома или вынужденного простоя из-за локдауна сбивается режим дня человека. Тогда человек начинает больше есть, поздно ложиться спать и меньше двигаться, что может негативно отразиться на здоровье. Поэтому тренер советует контролировать свой сон и делать легкие упражнения.
Делайте легкие упражнения во время карантина / Фото Cottonbr, Pexels
Также в свободное время необходимо выходить на прогулку. Это одновременно позволит размять мышцы, а с другой стороны, говорят психологи, не даст впасть в депрессию.
"Это такое время для хорошей саморефлексии, переоценки своих ценностей. Туда ли я иду? А чего я хочу в этой жизни? А как я могу этого достичь, может все же что-то изменить?", – сказала психотерапевт.
Новые ограничения карантина 2021 / Инфографика 24 канала
