Архив
Курси валют
Погода
27°C
27°C 16°C
  • вторник
    29°C 17°C
  • среда
    24°C 16°C
  • четверг
    25°C 12°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Можно ли есть один раз в день: все "за" и "против"

Можно ли есть один раз в день
Можно ли есть один раз в день / woman.ru

Одноразовое питание – вид краткосрочного голодания, который помогает быстро сбросить вес, но эта диета подойдет не всем.

Как сообщает Medical News Today, диета заключается в том, что 23 часа в сутки нельзя есть или пить ничего калорийного, а лишь один час в сутки можно употреблять калории. Чаще всего этот час приходится на ужин.

Читайте также: На сколько лет алкоголь сокращает жизнь: ошеломляющие цифры

Преимущества такой диеты очевидны: быстрое снижение веса, ее легко соблюдать, ведь не нужно считать калории. Кроме того, организм не срываться на еду, ведь потреблять можно все.

Кроме того, краткосрочное голодание помогает снизить уровень сахара в крови у людей, страдающих диабетом второго типа.

Также диета положительно влияет на циклы сна и питания у людей с ожирением, увеличивает продолжительность жизни, улучшает память и работу сердечно-сосудистой системы.

Но рядом с преимуществами есть много рисков. Питаться один раз в день – рискованный и стрессовый для организма подход. Человек во время такой диеты может чувствовать: дрожь, слабость, раздражительность, сильное чувство голода, неспособность сосредоточиться и переутомление.

Кроме того, такое голодание повышает уровень плохого холестерина, а это связано с дополнительным риском заболеваний сердца, в частности инсульта. Также можно получить расстройство пищевого поведения – когда люди съедают много пищи за короткий промежуток времени.

Не рекомендуется садиться на такую ​​диету диабетикам, людям, у которых снижен уровень сахара в крови и тем, у кого есть болезни щитовидной железы.

Специалисты рекомендуют – если вы все же хотите сбросить лишний вес, лучше начните это из небольших постепенных изменений в питании и образе жизни – занимайтесь спортом, ведите дневник питания, ешьте достаточно фруктов и овощей и откажитесь от фастфуда.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук