Кроме того, ультрафиолет помогает организму вырабатывать витамин D, который играет важную роль в усвоении кальция и фосфора из пищи.
Иммунитет, умственная активность, работоспособность, мышечный тонус - все это, можно сказать "под контролем" ультрафиолета. Но далеко не все так оптимистично.
Ласковое солнышко может создать серьезные проблемы. Ожоги, преждевременное старение кожи - это избыток ультрафиолета. Дальше еще хуже - развитие заболевания глаз и рак кожи.
"Немало молодежи в возрасте от 15 до 24 лет отправляется на каникулы в теплые края. Ежедневно они по 5 часов проводят на солнце. Все хотят загореть, впрочем, средства защиты кожи не всегда под рукой. Таким образом уровень заболевания раком кожи растет", - говорит Кэтрин Харвуд.
Уровень опасности солнца напрямую не зависит от температуры, а определяется так называемым индексом ультрафиолетового излучения. Если этот индекс больше отметки 3, следует беречься.
"Конечно, нам нужен солнечный свет в жизни, но следует быть осторожным, чтобы не сгореть. Старайтесь не стоять на солнце, когда оно очень жаркое, а именно в полдень. В Жару надевайте футболку, кепку, солнцезащитные очки, используйте специальные кремы", - говорит Кэтрин Харвуд.
Негативному воздействию ультрафиолетового излучения более подвержены рыжеволосые и светловолосые люди, а также те, кто имеют много родинок.
Солнечные ожоги
Теперь подробнее о солнечных ожогах. Если ваша кожа стала цвета вареного рака, минимальное прикосновение вызывает жгучую боль, повысилась температура тела - однозначно с солнечными ваннами вы перестарались.
Опасные ожоги третьей степени. Кожа покрывается волдырями, становится красной, а иногда и фиотелевой. Появляется озноб, лихорадка, тошнота и головная боль. Без медицинской помощи здесь не обойтись!
Среди побочных эффектов загара - злокачественные опухоли кожи. Агрессивная форма - меланома. Есть формы рака кожи, развивающиеся десятилетиями. Следовательно, загорая на пляже в молодости, рискуем услышать неприятный диагноз в 50 лет.
"Исследования показали, что солнечные кремы не в полной мере защищают от ультрафиолета типа А. Лучи проникают сквозь кожу, и повреждают клетки, что может вызвать рак", - говорит ученый Рой Сандерс.
Оптимально загорать постепенно - в первый день не более 10-15 мин. Не стоит идти на пляж натощак или сразу после приема пищи. И чрезвычайно вредно спать на солнце.