Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Планирование поможет найти больше свободного времени для семьи

Украинцы спят меньше чем нужно, слишком много просиживают на работе и забывают пообедать. Но им так и не удается все успевать.

Хуже всего, на семью и собственный отдых остается менее часа в день, рассказывают специалисты по планированию времени.

"В день в среднем уходит на работу 10, а у некоторых и 15 часов. На собственное здоровье, часик. На родных уходит около 40 минут. Остальные рутина, проезд", - говорит тренер студии по управлению временем Артем Золотарь.

Милош Нинкович - сербский полузащитник киевского "Динамо" уже успел стать известным, получить многочисленные награды и признание. Однако, признается, до сих пор не научился планировать собственное время.

"Я, к сожалению, не могу дать такой совет, потому что я везде опаздываю. На тренировки, конечно, не опоздаю, но на встречи всегда немного опоздаю. Хотел бы, чтобы день бул не 24 часа, а 34 тогда было бы нормально", - шутит полузащитник ФК "Динамо" (Киев) Милош Нинкович.

Тренера по планированию времени советуют: во-первых, надо посчитать, сколько времени тратится на бессодержательные разговоры с коллегами, посиделки в соцсетях и перекуры. Во вторых, составлять план дня.

"Если у тебя запланирован 1 час с ребенком, то проведи его с ним. Один час это когда ты с ним занимаешься его делами. Доказано, если человек записывает для себя план на день, то в 80% он его выполняет", - советует тренер студии по управлению временем Артем Золотарь.

У певца Виталия Козловского свое видение времени. Говорит, в его жизни царит хаос, в хорошем смысле. Планировать не любит, особенно отдых. Впрочем, время на родных и близких находит всегда.

"На родных время у меня всегда есть и, если когда-то они боялись мне звонить, посылать смс, теперь у них такой боязни уже нет, они постоянно звонят, когда им заблагорассудится", - делится певец Виталий Козловский.

Но чтобы все успеть, нужно много энергии - говорят психологи. Для ее восстановления существуют немало разнообразных медитаций. Женщинам советуют как минимум 15 минут ежедневно побыть одной.

"В этот момент женщина проходит очередную трансформацию. Она дала внимание себе. Не важно, что было за этим: маникюр, массаж, душ, чай, но только я. И через 15 минут, так устроена женская психика, она уже отдохнула", - советует психолог Диана Щербинская.

Научиться управлять временем - искусство, говорят тренера. Отмечают, работу нужно направлять на результат, а не на процесс. Тогда и деньги будут, и карьерный рост, и время на близких останется. И главное, так распоряжаться временем, чтобы на сон оставалось не менее 7 часов.

Источник: 24 Канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук