В последнее время многие люди регулярно недосыпают или из-за некачественного сон целый день испытывают усталость и сонливость, передает Zhyvyaktyvno.
Читайте также: Из-за чего запах пота становится невыносимым: объяснение ученых
Короткий сон днем вряд ли вполне компенсирует плохой сон ночью, но короткий отдых продолжительностью в 20 – 30 минут все же вам поможет.
В частности, короткий дневной сон помогает восстановить способность концентрировать внимание, повысить работоспособность, уменьшить вероятность ошибочных действий, а соответственно, и несчастных случаев.
В NASA проведи исследование, в ходе которого изучали поведение военных летчиков и аэронавтов в состоянии дефицита сна. Выяснилось, что 40-минутный дневной сон на 34% повышал их работоспособность и на 100% – внимательность.
Кроме того, дневной сон по расписанию приписан лицам, страдающим нарколепсией. Кроме того, "поспать днем" имеет еще и психологические преимущества – отличный способ релаксации и восстановления сил.
Что такое нарколепсия?
Это заболевание нервной системы, сопровождающееся нарушением активности и характеризуется дневными приступами непреодолимого сна и приступами внезапного засыпания.
Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.