Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Развеивание мифов: когда нужно пить кофе?

      Кофе
      Кофе / vkurse.ua

      Для многих чашка кофе – это обязательная часть утреннего ритуала. Любовь к утреннему кофе объясняют тем, что если пить его в другое время суток, то кофеин сбивает организм с ритма и мешает работать, а иногда и нарушает ритм сна. Почему же это не так?

      Как пишет Lookatme, кофе лучше пить в поздние утренние часы или ближе ко второй половине дня, когда в организме ниже содержание гормона кортизола.

      Почему?

      Выработку кортизола обычно связывают со стрессом или страхом, но это также составляющая циркадных ритмов, регулирующих суточную активность, промежутки, когда человек не спит и спит.

      Если пить кофе в часы, когда организм вырабатывает больше кортизола, то можно получить зависимость от кофеина, который, по сути, станет заменой кортизола. Иначе говоря, вместо естественного притока сил, который человек получает и так, он начинает полагаться на искусственный, и кортизол вырабатывается утром менее активно. Кроме того, человек начинает значительно меньше воспринимать кофеин и он почти не бодрит.

      Лучшее время

      Как показывают исследования, высокий уровень кортизола наблюдается в организме человека с 6 до 10 часов (особенно с 8 до 9 утра) и с 12 до 14 часов. А поэтому кофе лучше пить либо в промежуток с 10 до 12 часов, или с 14 до 17 часов, чтобы не было слишком поздно и кофе не помешало здоровому сну.

      Если вы любите кофе, то лучше всего писать в свой распорядок дня так, чтобы оно попадала именно на эти отрезки времени – так вы получите максимум от его полезных свойств.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук