Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Топ-4 ошибки, которые люди допускают во время диеты

      Типичные ошибки во время диеты
      Типичные ошибки во время диеты / Фото из свободных источников

      Популярная фитнес-тренер Анита Луценко, известная участием в телевизионном шоу "Взвешенные и счастливые", рассказала, какие ошибки допускают люди во время диеты. По словам эксперта, многие люди сталкиваются с неправильным подходом к питанию.

      В стремлении избавиться от лишних килограммов люди часто допускают типичные ошибки. Именно это становится причиной того, что талия никак не уменьшается, а отметка на весах не меняется. Поэтому украинская фитнес-тренер помогла сторонникам преодолеть эту проблему. Свои рекомендации Анита Луценко опубликовала на странице в Instagram, где поделилась секретами правильного питания, которые помогут избавиться от лишних килограммов.

      Читайте также: Похудение без голодания: известные фитнес-тренеры поделились секретами стройности

      Ошибка 1. Вы поели до того, как переварилась предыдущая пища

      Здоровое питание – основа похудения. Благодаря правильному приему пищи человек налаживает систему пищеварения, в результате чего лишние калории не отображаются на талии. Анита Луценко утверждает, что эффективность диеты зависит от времени приема пищи. По ее словам, перерыв между питанием должен составлять не менее 3 часов.

      Ошибка 2. Обед – не самый сытный прием пищи

      Важную роль во время похудения играет обед, ведь человек может сытно поесть, не боясь поправиться. Если же он нарушает это правило, то вечером стремится опустошить холодильник, что непременно повлияет на показатели весов.

      Ошибка 3. Фаст-фуд

      Сложно терять лишние килограммы, если каждый день навещать заведения с фаст-фудом. Во время диеты лучше откажитесь от газированных напитков, несвежей пищи или той, которая содержит искусственные добавки.

      Читайте также: 7 причин, почему стоит есть гречку

      Ошибка 4. Прием пищи перед телевизором

      Часто люди питаются во время просмотра телевизора, чтения или листания ленты в социальных сетях. Это может повлиять на утоление голода, поэтому ощущение сытости может появиться значительно позже.

      Также Анита Луценко советует людям ежедневно заниматься спортом. Хотя бы одно упражнение в день может стать первым шагом к идеальной фигуре.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук