Архив
Курси валют
Погода
18°C
21°C 7°C
  • вторник
    23°C 14°C
  • среда
    22°C 17°C
  • четверг
    29°C 20°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Топ-5 мифов о похудении, которые стоит знать

Мифы о похудении
Мифы о похудении / Фото из открытых источников

Здоровое питание и занятия спортом стали своеобразным трендом в мире. Поэтому люди стараются все больше узнать информации, как избавиться от лишних килограммов. На помощь им приходят эксперты, которые рассказали о 5 распространенных мифах о похудении.

Изнурительные тренировки, диеты, ограничения в еде – вот на что готовы женщины ради идеальной стройной талии. Однако в стремлении избавиться от лишних килограммов люди не учитывают Топ-5 мифов, которые стоит знать каждому.

Читайте также: Диетолог рассказала, зачем худеть и какой будет результат для здоровья

1. Подсчет калорий

Подсчет калорий

Все женщины, которые занимаются спортом и борются с лишними килограммами, уверены, что потребляют оптимальное количество калорий в течение дня. Однако определить это самостоятельно невозможно. Кроме этого, люди не учитывают, что для переваривания определенной пищи организм затрачивает больше энергии и времени, следовательно ее усвоение тоже откладывается.

2. Употребление обезжиренных продуктов

Если продукт обезжиренный, он точно окажется в холодильнике тех людей, которые следят за своим весом. Однако часто производители заменяют жиры и другие ингредиенты сахаром, искусственными подсластителями, ароматизаторами, солью и вредными добавками. Следовательно, человек получает лишние калории и химикаты.

Читайте также: "Подводные" течения диет, или что нужно знать перед тем, как сесть на диету

3. Только тренировки помогают похудеть

Много людей убеждены, что походы в спортзал освобождают их от слежения за питанием. Но только спорт в сочетании с правильным рационом помогает избавиться от лишнего веса. Следовательно, если ходить в спортзал, а после него наедаться душистой выпечкой – результат от тренировок будет не очень.

4. Питание салатами

Часто женщины в стремлении получить идеальную фигуру перед летним сезоном потребляют только овощные салаты. По словам диетологов, такое радикальное ограничение в еде является своеобразным стрессом для организма. Следовательно, у человека включается так называемое "самосохранениея", которое побуждает организм создавать запасы жиров.

Читайте также: Ученые рассказали об опасности диеты с голоданием

5. Отказ от жиров

Самым распространенным мифом является то, что во время похудения стоит отказаться от любых жиров. Эксперты советуют, что не стоит употреблять трансжиры и насыщенные жиры, вот авокадо, красная рыба, растительное масло наоборот помогают организму усваивать необходимые витамины без изменения веса.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук