Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Топ-5 мифов о похудении, которые стоит знать

      Мифы о похудении
      Мифы о похудении / Фото из открытых источников

      Здоровое питание и занятия спортом стали своеобразным трендом в мире. Поэтому люди стараются все больше узнать информации, как избавиться от лишних килограммов. На помощь им приходят эксперты, которые рассказали о 5 распространенных мифах о похудении.

      Изнурительные тренировки, диеты, ограничения в еде – вот на что готовы женщины ради идеальной стройной талии. Однако в стремлении избавиться от лишних килограммов люди не учитывают Топ-5 мифов, которые стоит знать каждому.

      Читайте также: Диетолог рассказала, зачем худеть и какой будет результат для здоровья

      1. Подсчет калорий

      Подсчет калорий

      Все женщины, которые занимаются спортом и борются с лишними килограммами, уверены, что потребляют оптимальное количество калорий в течение дня. Однако определить это самостоятельно невозможно. Кроме этого, люди не учитывают, что для переваривания определенной пищи организм затрачивает больше энергии и времени, следовательно ее усвоение тоже откладывается.

      2. Употребление обезжиренных продуктов

      Если продукт обезжиренный, он точно окажется в холодильнике тех людей, которые следят за своим весом. Однако часто производители заменяют жиры и другие ингредиенты сахаром, искусственными подсластителями, ароматизаторами, солью и вредными добавками. Следовательно, человек получает лишние калории и химикаты.

      Читайте также: "Подводные" течения диет, или что нужно знать перед тем, как сесть на диету

      3. Только тренировки помогают похудеть

      Много людей убеждены, что походы в спортзал освобождают их от слежения за питанием. Но только спорт в сочетании с правильным рационом помогает избавиться от лишнего веса. Следовательно, если ходить в спортзал, а после него наедаться душистой выпечкой – результат от тренировок будет не очень.

      4. Питание салатами

      Часто женщины в стремлении получить идеальную фигуру перед летним сезоном потребляют только овощные салаты. По словам диетологов, такое радикальное ограничение в еде является своеобразным стрессом для организма. Следовательно, у человека включается так называемое "самосохранениея", которое побуждает организм создавать запасы жиров.

      Читайте также: Ученые рассказали об опасности диеты с голоданием

      5. Отказ от жиров

      Самым распространенным мифом является то, что во время похудения стоит отказаться от любых жиров. Эксперты советуют, что не стоит употреблять трансжиры и насыщенные жиры, вот авокадо, красная рыба, растительное масло наоборот помогают организму усваивать необходимые витамины без изменения веса.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук