Идеальный режим сна-ложиться в постель не позже 23 часа и просыпаться до 8 утра.
Если не можете долго заснуть - заведите кота, советуют врачи.
Видеть неприятные сны - вредит здоровью. Для того, чтобы спать, как младенец - нужно весь день провести в положительных эмоциях, объясняют врачи.