Ломтик белого хлеба с маслом и сыром выглядит отличным вариантом для хорошего начала дня. Но диетологи предостерегают – о такой опции стоит если не забыть, то сильно ее ограничить, рассказывает Radioclub.
Читайте также Корочка золотая и хрустящая: какой хитростью пользуются шеф-повара при жарке рыбы
Почему бутерброды с сыром – не лучший завтрак
Как говорят диетологи, сочетание белого хлеба, сыра и масла – это "сплошной" холестерин и триглицериды. Также все эти ингредиенты добавят работы поджелудочной железе, которой трудно справиться с таким количеством жиров.
Вкусно, но не очень полезно / Фото Pixabay
Кроме того, такие бутерброды – это настоящий углеводный "коктейль", поэтому в животе может возникнуть тяжесть или вздутие. "Вишенкой" на этом торте может стать сочетание с кофе, без которого мы не представляем свое начало дня. Он заблокирует усвоение кальция, поэтому никакой пользы организм не получит вообще.
Эксперты говорят, что замена белого хлеба на цельнозерновой немного уменьшит вред, но не решит проблемы. Поэтому, для завтрака они рекомендуют выбрать более полезные и не менее вкусные блюда.
Одна ошибка – и никакой пользы: как на самом деле надо заваривать зеленый чай в пакетиках.