Дэн Бюттнер, исследователь регионов мира, где люди живут особенно долго, считает, что одним из самых действенных способов снижения уровня гормона стресса, а именно кортизола, является регулярное общение. Об этом пишет 24 Канал со ссылкой на High Net Purpose.
Смотрите также Эффективна ли четырехдневная рабочая неделя: что показало исследование
Почему нужно общаться
Часто сам эту привычку недооценивают, однако зря.
По словам эксперта, даже короткие разговоры с кем-то из близкого окружения или случайные взаимодействия с баристой, соседом или коллегой могут заметно уменьшить стресс. Он объяснил, что во время живого общения мы устанавливаем зрительный контакт и выходим из собственных мыслей, которые часто обостряют или провоцируют тревогу.
Стресс может негативно влиять на общее состояние / Фото Pexels
Бюттнер также отметил, что не только качество питания или физическая активность влияют на продолжительность жизни. Одним из главных факторов долголетия являются именно крепкие социальные и семейные связи.
Ранее ученые из Университета Британской Колумбии создали "формулу счастья" для идеального дня, которая включает социальные контакты, физическую активность и умеренное количество работы.
Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.