Как снизить стресс / Pexels
Мы живем в мире, где невозможно предотвратить стресс, ведь люди постоянно встречают новые вызовы. Однако, к счастью, его можно нивелировать.
Дэн Бюттнер, исследователь регионов мира, где люди живут особенно долго, считает, что одним из самых действенных способов снижения уровня гормона стресса, а именно кортизола, является регулярное общение. Об этом пишет 24 Канал со ссылкой на High Net Purpose.
Смотрите также Эффективна ли четырехдневная рабочая неделя: что показало исследование
Почему нужно общаться
Часто сам эту привычку недооценивают, однако зря.
По словам эксперта, даже короткие разговоры с кем-то из близкого окружения или случайные взаимодействия с баристой, соседом или коллегой могут заметно уменьшить стресс. Он объяснил, что во время живого общения мы устанавливаем зрительный контакт и выходим из собственных мыслей, которые часто обостряют или провоцируют тревогу.
Стресс может негативно влиять на общее состояние / Фото Pexels
Средние цены в сети АЗС «Amic Energy» по состоянию на
Бюттнер также отметил, что не только качество питания или физическая активность влияют на продолжительность жизни. Одним из главных факторов долголетия являются именно крепкие социальные и семейные связи.
Ранее ученые из Университета Британской Колумбии создали "формулу счастья" для идеального дня, которая включает социальные контакты, физическую активность и умеренное количество работы.
Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.
Связанные темы:
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter