Улучшить сон может правильно расположенная кровать и порядок в комнате, передает 24 Канал со ссылкой на Better Homes and Gardens.
Смотрите также Уникальная кровать Дженнифер Энистон: эксперты говорят, что это идеальный выбор для сна
Неправильно расположенная кровать
Эксперты по фэншую рекомендуют располагать кровать, так чтобы был четкий обзор дверей спальни и стена позади. С обеих сторон должно быть не менее 60 сантиметров свободного пространства для удобного доступа. Не стоит ставить кровать прямо под окно, чтобы избежать сквозняков и яркого света ночью.
Кровать должна быть размещена у стены / Фото Chad R. Mellon
Использование зеркал
Эксперты советуют не вешать зеркала в спальне. Если же вы не можете обойтись без них, то следует придерживаться нескольких советов. Прежде всего, избегать размещения зеркала прямо напротив кровати и дверей спальни. Вместо этого расположите зеркало на таком месте, где оно будет отражать другую стену с мирными картинами или в шкафу, особенно если это зеркало в полный рост.
Выбор занавесок
Специалисты советуют установить затемняющие шторы на ночь, чтобы поддерживать здоровый естественный ритм и создать идеальные условия для сна. Важно также настроить искусственное освещение, выбирая лампы с мягким, успокаивающим светом.
Используйте затемняющие шторы / Фото Julie Soefer
Выбор картин и фото
Следует избегать картин, где изображены люди, вещи, места, которые могут вызвать гнев или негативные эмоции. Фото семьи, детей или покойных близких могут иметь подобный эффект и нарушать спокойную и романтическую атмосферу, которую должна создавать спальня.
Постоянный беспорядок
Специалисты советуют избавляться от тех вещей в спальне, в которых вы не нуждаетесь, не используете и не любите. Это освежит вас и ваш дом.
Выбор неправильных цветов
Старайтесь не выбирать слишком яркие цвета в спальне, поскольку это место для отдыха. Очень насыщенная палитра может создать хаотичную атмосферу для сна, в то время как земляные тона или мягкие, приглушенные оттенки естественно успокаивают.
Не используйте в спальне слишком яркие цвета / Фото Annie Schlechter
Чрезмерное количество технологий
Разделяйте рабочие и спальные зоны в комнате. Если спальня превращается во временный офис, обязательно создайте четкую визуальную границу между рабочей и спальной частями. И не забывайте выключать технику хотя бы за час до сна, поскольку синий свет от экранов может нарушить естественный ритм.
Неуравновешенное расположение мебели
Баланс в материалах и расположении может создать оптимальную атмосферу в спальне. Использование двух прикроватных столиков является метафорой баланса. Если у вас нет места для двух столиков, попробуйте организовать пространство так, чтобы оно имело гармоничный вид.
Хранение вещей под кроватью
Поскольку предметы могут активировать эмоциональные воспоминания, специалисты призывают осторожно подходить к тому, что хранится под кроватью и избавиться от триггерных предметов.