Як врятувати зір дитини, якщо вона змушена вчитися при свічках

Офтальмохірург Тетяна Манойло розповіла, як врятувати зір школярів, якщо вони часто вчаться при свічках чи лампі. Які поради дала лікарка, читайте нижче. 

Важливо Це знахідка: топ навчальних додатків, які працюють без інтернету

Як допомогти очам, коли немає світла

Дотримуватися таких рекомендацій лікарка радить не тільки дітям, а й дорослим:

• якщо маєте таку можливість, вчіться при денному освітленні. Краще раніше встати і зробити домашнє завдання, ніж виснажувати зір у напівтемряві;

• виконуйте вправи для очей. Наприклад, переміщайте погляд із близького предмету на дальній. Це дає змогу перепочити. 5 хвилин вправ що 40 – 60 хвилин достатньо;

• тримайте екран в середньому на відстані 60 – 80 сантиметрів від обличчя. 

• дотримуйтесь правил гігієни, якщо використовуєте лінзи. Мийте руки перед контактом з ними, аби не інфікувати очі;

• харчуйтесь збалансовано. Особливо зверніть увагу на вітаміни (овочі, фрукти, ягоди), а також олію, рибу, горіхи, насіння;

• не читайте в темноті (з ліхтариком чи на телефоні/електронній книзі);

• придбайте додаткове джерело освітлення. Наприклад, лампу, яка працює на батарейках. Це покращить комфорт та здоров'я очей.

Як користуватися свічками безпечно / Інфографіка 24 каналу

Читайте "Небезпечні інформація та знайомства": як батькам захистити дитину від інтернет-загроз

Які додатки допоможуть вчитися без інтернету