Что такое счастье и как оно образуется

28 июня ООН провозгласила Международный день счастья / pixabay.com

Сегодня, 28 июня, проходит седьмой год с момента, как Генассамблея ООН провозгласила празднование Международного дня счастья (20 марта).

По этому случаю здоровье 24 попыталось выяснить, что способно вызвать у нас такое ощущение. Об этом мы спросили у психотерапевта Елены Приходы.

Читайте также: ООН опубликовала рейтинг самых счастливых стран мира: Украина в хвосте списка

Психология определяет счастье как состояние человека, во время которого он чувствует полное удовлетворение. Также специалистка убеждена: это природная данность и не обязательно, чтобы она измерялась наличием желаемого места работы, хорошей зарплатой, отношениями или социальным положением.

 
Психотерапевт Елена Прихода
"Дело не в том, имеет ли человек это, а может ли он осознавать и усваивать такие вещи. Например, вы едите вкусный торт, но если ваши рецепторы не работают, то почувствовать вкус не удастся. Со счастьем происходит нечто подобное".

Суть в гормонах?

Не последнюю роль в ощущении удовлетворения от жизни, как говорит Елена Прихода, играют так называемые "гормоны счастья", интенсивность выделения которых зависит от состояния нашего здоровья, питания, распределения физической и умственной деятельности.

Их четыре: дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин, которые отвечают за цель, самоценность, доверие и наслаждение. Это связанная конструкция и в той или иной ситуации на ее вершине оказывается какой-то один гормон.

Щастя
За ощущение счастья отвечают четыре гормона: дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин/ Pixabay

За что отвечают "гормоны счастья" и что стимулирует их выработку?

Один из "гормонов счастья" – дофамин – наш мозг выделяет тогда, когда мы видим цель и прилагаем усилия, чтобы ее достичь.

 
Психотерапевт Елена Прихода
"Например, если вы бежите дистанцию и первым пересекаете финишную прямую, то чувствуете удовольствие, ведь прибежали к цели. Порцию дофамина также получите тогда, когда начнете ходить в зал именно сегодня и поблагодарите себя за это".

Еще один гормон – серотонин – отвечает за саморазвитие человека, восприятие самого себя в мире и самоуважение. Если с этим складывается, тогда вы чувствуете себя радостно.

Эндорфины – это обезболивающее. Они выделяются в моменты, когда мы физически работаем, смеемся или плачем. Например, после того, как ваши мышцы напряглись и болят, этот гормон ослабляет такие ощущения. Смех, в частности, является лучшим способом обесценивания проблемы.

Читайте также: Как вещи влияют на уровень счастья

Четвертый гормон – окситоцин – связан с доверием. Одним из моментов, когда он выделяется, является кормление грудью ребенка. Тогда формируется привязанность. Еще окситоцины дают о себе знать, когда человек чувствует: ему доверяют. Если у вас с этим проблемы, можете сделать первый шаг – рассказать кому-то о себе.

Гормон щастя
Гормон окситоцин выделяется тогда, когда имеем теплые отношения/ Pixabay

 

"Счастье – это то, что можно себе позволить"

Елена Прихода уверена: с возможностью выделять все четыре "гормона счастья" рождается каждый человек. Однако, как мы уже упоминали, на это влияют разнообразные факторы: от физиологических до психологических.

 

 
Психотерапевт Олена Прихода
"Наверно, вы замечали, что кое-кто, чтобы иметь привлекательную структуру тела, не вылезает из спортзала, другие же могут читать газету и, не слишком переживая, иметь желаемый рельеф. Однако данность счастья – это будто проект, который стоит развивать, то, что можно себе позволить. Одним из его раздражителей является желание человека исследовать мир, и столкнувшись с новизной, иногда разочаровываться. Именно такое ощущение едва ли не больше всего убивает счастье. Например, кто-то вырос с представлением, что блондинки – это веселые женщины. И тут кому-то встречается светловолосая девочка, которая является очень серьезной, любит говорить о философии и не смеется над анекдотами. После такого чья-то вера к миру шатается. Поэтому можем сказать: чем охотнее человек готов познавать мир, тем больше он имеет шансов достичь счастья".

Океан
Ощущение счастья зависит и от того, насколько человек готов или не готов исследовать мир/ Pixabay

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Автор: Юлия Девда
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук