Диетологи советуют как не переесть в новогоднюю ночь
90% украинцев переедают за новогодним столом, - посчитали диетологи. Причина - в экспресс-диетах за несколько дней до Нового года и отсутствия здорового рациона 31 декабря, когда люди "забывают" о завтраке и обеде.
А еще - психологические ограничения, которые исчезают в пик праздника, - говорят психологи.
Главное - перед Новым годом питаться, как в обычные дни. За несколько часов до гуляний диетологи советуют поужинать легкими блюдами. Тогда шансы переесть будут меньше.
Начинать праздничное застолье следует из овощного салата и употреблять блюда в равных пропорциях.
Устраивайте 15 минутной паузы после употребления блюд - советуют диетологи.
Если пить алкоголь - выбирайте один напиток и в любом случае не снижайте градус. А еще диетологи рекомендуют в праздничную ночь больше общаться с гостями, устраивать музыкальные паузы и обязательно дышать свежим воздухом.