Факты о здоровье. Болезнь, которую долго не замечают

В Украине без тонометра не обходится каждый третий человек, наши соседи, поляки, имеют показатели еще хуже — более 60% населения.

Американцы подсчитали, что каждый год последствия гипертензии забирают из госбюджета 76 миллиардов долларов. Тем не менее, только треть пациентов научилась удерживать свое давление в здоровых пределах. А это мгновенно влечет за собой печальные последствия — в Штатах из-за осложнений, вызванных высоким давлением каждые две минуты умирает человек.

Врачи признаются, показатели смертности растут и по незнанию. Очень часто высокое давление не имеет никаких симптомов, поэтому рекомендуется хотя бы раз в неделю его проверять. Повышение верхнего столбика на 20 пунктов, или нижнего на 10 удваивает риск сердечного приступа или инсульта.

Редко когда врачи могут определить конкретную причину недуга, впрочем, факторы риска известны: во-первых, возраст. С годами артериальные стенки теряют свою эластичность. Во-вторых, стресс. Доказано, что он заставляет артерии напрягаться, от чего ухудшается циркуляция крови.

Третий фактор, чрезмерное потребление соли. Натрий удерживает жидкость в организме, от чего растет объем крови и таким образом увеличивает давление на сосуды. Для тех, кому трудно отказаться от соленых блюд, датские ученые нашли приятное решение — увеличить потребление калия.

Нехватка макроэлемента имеет такое же пагубное влияние на кровяное давление, как и чрезмерное количество соли, то есть, натрия. Эти данные подтвердили и техасские коллеги. Среди 3 тысяч пациентов, которых они осмотрели, похвастаться хорошим артериальным давлением могли те, что имели достаточную концентрацию калия в организме.

Четвертое предостережение от врачей — лишний вес и чрезмерное потребление алкоголя. Причем с возрастом на эти пункты нужно обратить особое внимание. Ухудшит эти факторы еще малоподвижный образ жизни.
И напоследок, жирная, жареная пища. О ней нужно забыть.

Оптимальную диету пациентов с высоким давлением вывели финские ученые: это рыба, сезонные овощи, ягоды, орехи и бобовые. В последних наибольшее количество магния, который расслабляет кровеносные сосуды и держит в тонусе сердечные мышцы.