Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Прямая трансляция на
      Последние выпуски

      Как правильно одеваться зимой, чтобы не замерзнуть и не вспотеть: полезные советы

      Зимой необходимо подобрать такую одежду, в которой будет комфортно, а также безопасно для здоровья. Ведь банальное переохлаждение колен завершается сначала хрустом в суставе, а впоследствии – артритами. Кроме того, риск инфарктов зимой повышается почти на 5%.

      Не вспотеть в мороз – не менее важно, чем одеться тепло. Нет единого универсального совета для всех, ведь это зависит от темпа ходьбы и времени пребывания на морозе, и даже от темперамента.

      Обратите внимание: Как правильно питаться и выбирать продукты: важные советы

      Впрочем, есть несколько правил, которые нужно знать и соблюдать всем. Прежде всего, это многослойность. Это поможет сохранить тепло и убережет от перегрева, когда вы зайдете в теплое помещение.

      Ближе к телу лучше одеть термобелье, изготовленное из высокотехнологичной синтетики или хлопка, а дальше – свободную и теплую одежду. 


      Термобелье помогает удерживать тепловой баланс кожи

      Многослойность актуальна и для других частей тела:

      • На ноги надевайте две пары носков;
      • На шапку набрасывайте капюшон;
      • Носите обувь с дополнительной стелькой на толстой не резиновой подошве.

      Помните! Тесная обувь препятствует нормальному кровообращению, стопа зажимается, поэтому ноги начинают мерзнуть.

      Больше всего тепло выходит через открытые запястья, неприкрытую шею, укороченные брюки и заниженные носки. Поэтому лучше забыть о куртках без воротника и с рукавом три четверти.

      Шапки – нужны, но они должны быть не слишком теплыми. Если вы много двигаетесь, есть угроза вспотеть, а это еще хуже, чем замерзнуть.

      Важно: Какие опасности могут ожидать на детских площадках: советы родителям

      Возьмите себе за правило выбирать правильный темп ходьбы, и соответствующую этому одежду и обувь. В частности, не забывайте ежедневно просматривать прогноз погоды.

      powered by lun.ua
      Предложения партнеров
      Комментарии
      Залиште відгук