Не вспотеть в мороз – не менее важно, чем одеться тепло. Нет единого универсального совета для всех, ведь это зависит от темпа ходьбы и времени пребывания на морозе, и даже от темперамента.

Обратите внимание: Как правильно питаться и выбирать продукты: важные советы

Впрочем, есть несколько правил, которые нужно знать и соблюдать всем. Прежде всего, это многослойность. Это поможет сохранить тепло и убережет от перегрева, когда вы зайдете в теплое помещение.

Ближе к телу лучше одеть термобелье, изготовленное из высокотехнологичной синтетики или хлопка, а дальше – свободную и теплую одежду.

Зима термобілизна
Термобелье помогает удерживать тепловой баланс кожи

Многослойность актуальна и для других частей тела:

  • На ноги надевайте две пары носков;
  • На шапку набрасывайте капюшон;
  • Носите обувь с дополнительной стелькой на толстой не резиновой подошве.

Помните! Тесная обувь препятствует нормальному кровообращению, стопа зажимается, поэтому ноги начинают мерзнуть.

Больше всего тепло выходит через открытые запястья, неприкрытую шею, укороченные брюки и заниженные носки. Поэтому лучше забыть о куртках без воротника и с рукавом три четверти.

Шапки – нужны, но они должны быть не слишком теплыми. Если вы много двигаетесь, есть угроза вспотеть, а это еще хуже, чем замерзнуть.

Важно: Какие опасности могут ожидать на детских площадках: советы родителям

Возьмите себе за правило выбирать правильный темп ходьбы, и соответствующую этому одежду и обувь. В частности, не забывайте ежедневно просматривать прогноз погоды.