Работайте с утра до ночи, – врач посоветовала, как бороться с тревогой

В эфире 24 канала семейный врач Анастасия Ходан рассказала, как бороться с тревогой. Она считает, что очень помогает работа.

К теме Россия напала на Украину: хронология основных событий 2 недели войны

Борьба с тревогой

Ходан призвала работать, как это было и до войны.

Встаете с утра, работаете до ночи – делаете то, что можете. Ночью приходите истощенные, ложитесь спать и нет тревоги– объяснила врач.

"Также можем применить методику отложенной тревоги. Как сказала Скарлетт О'Хара: "Подумаю об этом завтра". Мы подумаем об этом после войны", – добавила она.

Как реагировать на сирены

Ходан посоветовала относиться к сиренам, как к повседневному "ритуалу".

Сделайте себе схему: всегда одевайтесь одинаково, выходите одинаково и идите по тому же маршруту. Это для того чтобы во время сирены не думать головой, а делать просто на автомате.

Анастасия Ходан

Семейный врач

Она напомнила, что есть горячие линии психологической поддержки. Можно также связаться со своими семейными врачами.

Оперативная информация спасает жизни. Читайте наш телеграм, там мы сейчас самые быстрые. Круглосуточно!