В ефірі 24 каналу сімейна лікарка Анастасія Ходан розповіла, як боротися з тривогою. Вона вважає, що дуже допомагає робота.
До теми Росія напала на Україну: хронологія основних подій 2 тижня війни
Боротьба з тривогою
Ходан закликала працювати, як це було і до війни.
Встаєте зранку, працюєте до ночі – робите те, що можете. Вночі приходите виснажені, лягаєте спати і немає тривоги,
– пояснила лікарка.
"Також можемо застосувати методику відкладеної тривоги. Як казала Скарлетт О'Хара: "Подумаю про це завтра". Ми подумаємо про це після війни", – додала вона.
Як реагувати на сирени
Ходан порадила ставитись до сирен, як до повсякденного "ритуалу".
Зробіть собі схему: завжди вдягайтесь однаково, виходьте однаково і йдіть тим самим маршрутом. Це для того, щоб під час сирени не думати головою, а робити просто на автоматизмі.
Анастасія Ходан
Сімейна лікарка
Вона нагадала, що існують гарячі лінії психологічної підтримки. Можна також контактувати зі своїми сімейними лікарями.
Оперативна інформація рятує життя. Читайте наш телеграм, там ми зараз найшвидші. Цілодобово!