1. Рано вставай
2. Сытно завтракай
3. Занимайся физическими упражнениями
4. Не употребляйте алкоголя
5. Не кури
6. Проводи много времени на природе
7. Не переедай за обедом
8. Ужинай сытно
9. Рано ложись спать
10. Много спи.