1. Рано вставай
2. Ситно снідай
3. Займайся фізичними вправами
4. Не вживай алкоголю
5. Не кури
6. Проводь багато часу на природі
7. Не переїдай за обідом
8. Вечеряй ситно
9. Рано лягай спати
10. Багато спи.