Эксперты рекомендуют 1 января не перегружать желудок и печень. Что стоит есть на завтрак после новогодней ночи, рассказывает 24 Канал.
Читайте также Поможет после застолья: как правильно заварить зимний чай с фруктами
Что есть на завтрак 1 января
Диетологи и терапевты рекомендуют, чтобы оптимальный завтрак после новогодних праздников включал яйца, нежирный йогурт и кисломолочные продукты.
Включение овощей в такой рацион тоже является чрезвычайно важным, поскольку они богаты пищевыми волокнами, которые способствуют пищеварению и улучшают работу кишечника. Кроме того, овощи являются источником сложных углеводов, которые обеспечивают длительное насыщение, не вызывая чрезмерной полноты.
Еще один оптимальный вариант завтрака 1 января – овсяная и гречневая каша. Это питательное блюдо можно дополнить авокадо, орехами, семечками и каплей нерафинированного подсолнечного или оливкового масла. Считается, что такие ингредиенты стимулируют работу желчного пузыря, способствуя более быстрому выведению токсинов алкоголя из организма и улучшая переваривание тяжелой пищи.
Какую пищу избегать на завтрак после новогодней ночи
После новогодних празднований эксперты советуют отказаться от определенных продуктов, которые могут препятствовать восстановлению организма на следующее утро.
В частности, сладких газированных напитков, выпечки, кондитерских изделий и жирной пищи. Высокое содержание сахара, быстрых углеводов и жиров в этих продуктах может привести к накоплению жира и создать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему.