Социальный психолог Джонатан Хайдт объяснил, каким навыком нужно овладеть до 25 лет, чтобы точно достичь успеха. Об этом пишет 24 Канал со ссылкой на CNBC make it.
Смотрите также Увольнение пенсионера из-за возраста и без его согласия: на чьей стороне закон
"Цифровой детокс"
Он предупреждает, что чрезмерное использование социальных сетей и смартфонов может серьезно подорвать способность подростков сосредотачиваться – навык, который критически важен для успеха в жизни и карьере.
К 25 годам мозг завершает развитие лобной коры, и если в этот период сформируется привычка постоянного отвлечения, ее будет трудно изменить. Подростки сейчас проводят онлайн почти девять часов в день, получая сотни уведомлений, что приводит к постоянному дефициту внимания, ослаблению личных связей и трудностям в учебе и работе.
Хайдт советует попробовать "цифровой детокс", ограничив или полностью отказавшись от соцсетей на месяц вместе с друзьями или семьей, чтобы иметь большую мотивацию. В моменты соблазна вернуться к телефону он предлагает заменить этот импульс на чтение, дневник, прогулку или просмотр фильма.
Нужно овладеть определенными навыками / Фото Pexels
Психиатр Шрини Пиллай добавляет, что еще один эффективный способ поддержания концентрации – это прослушивание музыки, которая снижает уровень стресса и помогает мозгу лучше фокусироваться.
Эксперт по трудоустройству Гай Торнтон рекомендует иногда "украсить" резюме, например, подавая перерывы в карьере в положительном ключе, сосредотачиваясь на полученном опыте.