ТОП-7 способов похудеть, не выходя из дома

16 октября 2021, 12:40
Читати новину українською
Автор: Ольга Усенко
Ольга Усенко

Источник:

инстаграм Ольги Усенко

Иногда нам кажется, что для того, чтобы добиться результатов и хорошей формы, нам нужен личный тренер, личный зал, пробежки утром, личный повар, да и вообще кажется, что все время уходит только на достижения похудения.

Но все проще, чем мы представляем. Можно упростить все до самых элементарных вещей, которые будут в удовольствие.

Читайте Переболевшие COVID-19 прекрасно защищены и не создают опасности окружающим

Что нужно делать

  1. 40 – 50 минут тренировки дома онлайн. Сейчас столько бесплатных тренировок в youtube, что нам можно вообще не выходить никуда и всегда быть в форме.
  2. Нужно перестать доедать за детьми их еду и начать готовить себе то, что будет для организма полезно.
  3. Не знаешь, что готовить – тогда базовая программа поможет тебе разобраться в этих тонкостях и моментах. И тебе не придется придумывать и тратить энергию на мысли "что съесть и что приготовить".
  4. Из напитков оставить только кофе чистый, чай и выпивать норму воды.

Для похудения нужно придерживаться питьевого режима / Фото Pixabay

Важно Логический тупик: что делать с людьми, которые вакцинировались, но заболели COVID-19

  1. Выстроить правильный режим еды и есть по графику.
  2. Стараемся ложиться спать до 23:00.
  3. Никаких конфет и сладостей, если сильно хочется, заменяем фруктами или ягодами

Каждая девочка может дома начать свой путь похудения и свой путь хорошей формы, для этого не нужно огромных финансов и не нужно дополнительных трат.

От вас нужно только желание.