Какие перекусы являются вредными / Unsplash
Для того, чтобы ребенок хорошо учился и хорошо себя чувствовал, ему следует правильно питаться. Есть несколько перекусов, которые имеют популярность, но родителям лучше выбирать альтернативные опции.
То, что ест ребенок, имеет огромное влияние на его здоровье и развитие, информирует Вкусно 24. Именно поэтому стоит избегать некоторых продуктов, которые, хоть и являются популярными, вряд ли принесут детям много пользы.
Не пропустите Начинаем день вкусно: оригинальный вариант английского завтрака
Крекеры и чипсы
Дети любят крекеры, однако они не имеют пищевой ценности. Только избыток соли, жира и других вредных для здоровья добавок.
Чипсы являются очень вредным продуктом, в первую очередь из-за их высокой калорийности и количества соли и жиров, большинство из которых – трансизомеры жирных кислот. Также производители добавляют в них различные виды красителей и усилителей вкуса.
Стоит помнить, что частое употребление чипсов приводит к ожирению.
Тостовый хлеб
Такой хлеб содержит консерванты, которые продлевают срок его хранения. Его категорически нельзя давать детям. Вместо такой сдобы лучше выбрать вариант из цельнозерновой муки.
Фруктовые йогурты
Их основная проблема – добавленный сахар. Некоторые даже содержат 2 – 3 чайные ложки на 100 граммов продукта! Кроме того, у нас можно найти различные усилители вкуса, ароматизаторы и красители. Обычно их загущают модифицированным крахмалом, а сами фруктовые начинки к фруктам имеют мало общего. Гораздо лучшей и более полезной альтернативой готовому фруктовому йогурту является натуральный йогурт со свежими или сушеными фруктами.
Хот-доги и обработанное мясо
Хот-доги и обработанное мясо имеют высокие уровни натрия, насыщенных жиров и калорий. Со временем это может привести к скачку холестерина и повышенному артериальному давлению.
Мясо лучше покупать свежее, а хот-доги готовить в домашних условиях, заменив сосиску на мясо курицы или индейки.
Сладкие газированные напитки
В исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, ученые обследовали около 6400 детей в возрасте от 6 до 12 лет, спрашивая их, как часто они употребляют сладкие напитки. Они обнаружили, что их потребление привезло к проблемам со здоровьем и успеваемостью в учебе. Стоит полностью ограничить сладкие газированные навсегда, а не время от времени.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может быть основой для установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Но если Вам нужны установление диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.
Это блюдо обожает есть президент Франции: как приготовить: как приготовить гордость французской кухни.
Связанные темы:
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter