В течение трех месяцев команда исследовала физическое и психологическое здоровье людей, которые сокращали использование социальных сетей на 15 минут в день. Результаты сравнивали с группами, которые ничего в своем поведении не меняли.
Интересно Подозреваете, что кто-то подключился к вашему Wi-Fi? Вот как это проверить
Результаты
50 участников (33 женщины и 17 мужчин) возрастом от 20 до 25 лет ежемесячно отвечали на вопросы о своем здоровье и психологическом состоянии, а также предоставляли отчеты об использовании ими социальных сетей.
Результаты показали:
- У группы, которую попросили снизить пребывание в соцсетях, в среднем на 15% улучшился иммунитет – они меньше страдали от простуды, гриппа и бородавок. Кроме того, у них на 50% улучшилось качество сна и на 30% уменьшилось количество симптомов депрессии.
- Примечательно, что те, кого просили сократить использование соцсетей на 15 минут в день, постепенно самостоятельно увеличивали это время. В конце исследования они в среднем проводили в соцсетях уже на 40 минут меньше, чем раньше.
- Участники же из контрольной группы увеличивали свое пребывание в соцсетях в среднем на 10 минут в день.
- Третья группа, которую специально попросили заняться чем-нибудь другим, кроме социальных сетей, увеличила их использование примерно на 25 минут в день.
Предыдущие исследования также отмечали корреляцию между сокращением использования социальных сетей и улучшением психологического благополучия. Новая работа указывает, что это полезно и для физического здоровья.