Сообщает 24 Канал со ссылкой на The Mirror.
Смотрите также Что ела королева Елизавета II на обед: раскрыто ее любимое блюдо
Что ест на завтрак Бекхэм
Бывший футболист поделился рецептом своего завтрака, который состоит всего из двух ингредиентов. Блюдо не только полезное, но и помогает снижать уровень холестерина и его можно легко приготовить дома.
Бекхэм рассказал, что начинает свое утро вместе с 13-летней дочерью Харпер.
Я завтракаю с дочкой каждое утро, прежде чем отвести ее в школу. Она ест бублик со сливочным сыром и огурцом, а я овсянку с ягодами,
– поделился Бекхэм.
Овес считается суперфудом благодаря высокому содержанию клетчатки. Он способствует снижению уровня холестерина, улучшает здоровье сердца и помогает контролировать вес. Также продукт содержит бета-глюкан – растворимую клетчатку, которая эффективно снижает уровень глюкозы и холестерина в крови.
Дэвид Бекхэм / Фото из Instagram
Эти свойства позволяют уменьшить риск развития сердечных заболеваний и диабета. Добавить овес в рацион можно по-разному, однако любимый вариант Бекхэма – обычная овсянка, сваренная на воде или молоке.
Чтобы приготовить овсянку, вам понадобится:
- 1/2 стакана овсяных хлопьев;
- 1 стакан (250 миллилитров) воды или молока;
- щепотка соли.
Смешайте все ингредиенты в кастрюле, доведите до кипения, затем убавьте огонь и варите, время от времени помешивая, до готовности.
К слову, одним из источников энергии для Криштиану Роналду является его любимое блюдо – бакаляу-а-браш. Его с самого детства будущей звезде футбола готовила мама.