"Дочь иногда боится меня"․ Почему военные становятся агрессивными после фронта и как с этим бороться

Бой под Бахмутом навсегда изменил Максима Иванченко – боевого медика. Там, в окружении "вагнеровцев", он потерял товарища, а впоследствии заметил, что больше не может реагировать так, как раньше: спит по несколько часов, вспыхивает как спичка и порой просто не узнает себя. Военный боялся, что может кому-то навредить, поэтому обратился к психиатру. Ему диагностировали ПТСР.

Максим лечится уже два года, но значительных улучшений нет. Ему трудно находиться среди людей, агрессию могут вызвать опрометчивые вопросы гражданских, а дома напряженная ситуация – жена не всегда понимает его состояние, а маленькая дочь вообще боится папы.

В рамках проекта "Война. Любовь и терапия" специально для 24 Канала Максим Иванченко откровенно рассказал, что вызывает у него агрессию и как он с этим живет. В то же время клинический психолог Владимир Багненко объяснил, почему военные после фронта становятся более агрессивными и как родным не ухудшить их состояние.

Важно "А у меня нет папы": как объяснить ребенку, что его отец на войне и что поможет пережить разлуку

"После этого начались проблемы с психикой": о дне, который все изменил

Максим Иванченко вернулся в армию в апреле 2022 года. Ранее он три года работал на фронте боевым медиком, а после этого взял паузу. Сначала подразделение Максима занималось охраной военного командования и находилось в основном в тылу. А с 2023 года начал ездить на ротации на восток. Один из выездов Максим никогда не забудет.

7 февраля 2023 года подразделение отправилось на задание в Бахмут. Задачей было удержать посадку вместе с бойцами теробороны. Однако последние отступили через 6 часов от начала боя. Тогда Максим понял: "вагнеровцы" уже просочились в посадку, и ее надо удержать своими силами, иначе – откроется фланг.

Поэтому вдвоем с другим боевым медиком они остались держать посадку в полном окружении. Они буквально перебрасывались гранатами с "вагнеровцами", а со всех сторон по ним вели огонь.

Я до этого был в боях, а вот мой побратим – нет. Это был его первый боевой выход. У меня осталась буквально одна граната, несколько магазинов с боекомплектом, и перепуганный побратим, который вообще не знал, что ему делать. Я долго пытался привести его в чувство, но он был в ступоре, 
– вспомнил военный.

Тогда Максим понял, что надо попробовать отойти на позицию позади. Как оказалось, другие ребята выехали на помощь в эту посадку, но не знали, что Максим и его товарищ до сих пор там. Поэтому когда они пытались прорваться, их приняли за врага и открыли огонь. Когда уже Максиму удалось прорваться к смежному окопу, где были его побратимы, вместе они вели бой до вечера. К сожалению, другой боевой медик погиб.

Подкрепление не могло прийти им на помощь, поэтому бойцы получили приказ отходить. При этом силами подразделения они "положили" там более ста "вагнеровцев". А через две недели смогли отбить эти позиции, хотя пришлось очень трудно. Там Максим потерял товарищей и командира, тело которого так и не нашли.

"После этого у меня начались проблемы с психикой. Я обратился к психиатру, и мне диагностировали посттравматическое стрессовое расстройство", – поделился военный.

Украинские военные / Иллюстративное фото, Getty Images

"Я не мог себя контролировать": о конфликте в психиатрической больнице

Обратиться к врачу Максима побудили проблемы со сном и контролем гнева. Он очень быстро становился агрессивным, и это создавало проблемы с собратьями и командованием.

"Я спал по 3 – 4 часа в сутки, начал ловить панические атаки или впадать в ступор. Мне стало очень трудно вообще находиться среди людей. Группа, в которой больше 2 – 3 людей, – это уже все. Я очень сильно напрягаюсь. В гражданской жизни это просто ужас. Пользование общественным транспортом для меня как пытка", – рассказал военный.

Триггером, признался Максим, становятся преимущественно вопросы, связанные с войной, в частности рассказы о ТЦК и уклонистах, но бывают очень разные ситуации.

"Я просто теряю контроль над собой и ничего не могу с этим сделать. Это начало меня пугать. Я боялся, что в какой-то момент могу кому-то навредить", – поделился Максим.

Одна из таких ситуаций произошла во время его пребывания в психиатрической больнице в 2024 году. Военным поставили телевизоры и PlayStation, чтобы можно было поиграть, и Максим привез из дома свой Xbox. Ребята знали, что это его, но когда Максим пришел поиграть – его Xbox там уже не было.

Вечером приехала полиция, приняла заявление, но виновника искать не спешила – сказали ждать следственно-оперативную группу. Тогда Максим решил, что будет искать сам, ведь имел "подозреваемого". Он нашел спрятанный Xbox под лестницей.

Я взял нож и всю ночь просидел с ним там, где нашел Xbox – ждал их. Санитарки пытались меня успокоить, забрать у меня нож, но я просто был на таком подрыве, что вообще не мог себя контролировать. Потом все же отдал девушкам нож, но просидел возле того Xbox до 5 утра, не трогая его, 
– рассказал военный.

Больше всего его злила беспомощность, потому что никто не хотел выяснять ситуацию. В заключении ему пришлось просто отказаться от заявления, потому что это напоминание постоянно тригерило его.

"Иногда кажется, что я вижу своих побратимов": о сложности лечения

Самое сложное в случае Максима то, что он элементарно не может пролечиться до конца. Он продолжает служить и чувствует ответственность за здоровье военных. В частности, из-за этого он и оказался в психиатрической больнице.

Дело в том, что 29 декабря 2023 года военный был на Лукьяновке в Киеве, когда туда прилетела ракета. Это была одна из самых масштабных ракетных атак по Украине. Только в Киеве зафиксировали более 30 погибших, и Максим был в эпицентре этого ужаса. Рядом с ним осколком ранило мужчину. Военный затащил его в метро, оказал первую помощь, передал медикам и только тогда понял, что его задело ударной волной. Максиму диагностировали акубаротравму.

Справка. Акубаротравма – это контузия, которая вызвана взрывной волной. Этой травмы физически не видно, однако человек страдает от нее. Также могут быть головные боли, головокружение, потеря слуха и зрения.

С каждым днем Максиму становилось все хуже и хуже. Несмотря на все, 4 января он поехал на фронт.

Я тогда вышел на позицию, и там меня полностью "разнесло". Я просто не смог собраться – был в ступоре и ничего не мог делать. Любой прилет – и от меня просто никакой пользы. Я провел там больше суток, и ребята вынесли меня, потому что я не мог ходить, 
– рассказал Максим.

Эти события ухудшили его состояние. Он уже два года постоянно лечится, но значительных улучшений нет. Сейчас Максим ждет прохождения ВВК, чтобы ему подтвердили статус ограниченно годного. Военный признался, что ему до сих пор снятся кошмары об окружении в Бахмуте.

"Иногда мне кажется, что я вижу своих побратимов, которых уже нет. Я всегда стараюсь ходить в наушниках, куда бы я ни шел, потому что бывает такое, что мне слышится, будто меня кто-то зовет. И это пугает", – поделился военный.

Максим Иванченко преподает полицейским основы первой медицинской помощи / Фото предоставлено 24 Каналу

"Дочь боится меня": о реакции семьи на поведение Максима

После событий в Бахмуте Максим окончательно прекратил общение с родственниками, в частности из-за их вопросов и разговоров о войне, которые не мог выдержать. Тяжелее всего, признался военный, с женой и дочерью, хотя он их очень любит.

"Жена во многом меня поддерживала, но в некоторых моментах она просто не понимает мое поведение. И я, честно говоря, также иногда не понимаю, почему я так себя веду. Она может мне что-то сказать, а я просто вспыхиваю как спичка, и начинаю на нее кричать. Хотя я ее очень люблю. Поэтому все это очень тяжело", – поделился военный.

Когда их дочь была маленькой, то плакала, как и все дети. Но после "пакета" контузий на фронте Максим был уязвим к детскому крику, а жена не могла понять этого. Поэтому они часто ссорились. Сейчас, когда девочка подросла, все немного улучшилось, но она немного боится Максима.

"Иногда она боится меня из-за того, что видела, как я кричу на жену, видела мою агрессию", – объяснил военный.

Чтобы успокоиться дома, Максим вышивает. Это помогает ему отключить эмоции – и через несколько часов он чувствует себя лучше. Также помогают прогулки в лес, где нет людей.

Максим вышивает ковры, чтобы успокоиться / Фото предоставлены 24 Каналу

"Есть 4 реакции": психолог объяснил, что происходит с психикой после фронта

Клинический психолог Владимир Багненко объяснил, что нервная система человека, сталкиваясь с опасностью, реагирует на нее, независимо от того, хочет ли этого человек. Обычно после наступает период расслабления, когда стрессовая ситуация перерастает в опыт. Однако военный на фронте постоянно в напряжении, и его нервная система реагирует через борьбу.

Есть четыре основные реакции психики:

• бей – когда доминирует раздражительность или агрессия;
• беги – когда доминирует тревога или суетливость;
• замри – когда человек отключается;
• пристраивайся – когда уступчивость является чрезмерной.

Эти реакции автоматические и направлены на выживание. Последние исследования показывают, что сначала человек пытается бороться или убегать. Если это не помогает, тогда он замирает. Впрочем, реакция зависит и от того, как раньше человек действовал в стрессовых ситуациях, ведь тело запоминает их и привыкает так реагировать.

Повышенная раздражительность – это одна из форм реакции борьбы, которая возникает ради безопасности. Включается повышенная чувствительность к сигналам угрозы, и даже нейтральные ситуации могут восприниматься как опасные. Но также стоит отметить, что гипервозбуждение и раздражительность являются одними из симптомов ПТСР, рассказал психолог.

Почему один человек становится более раздражительным, чем другой – зависит от многих факторов. В частности, от личного ресурса, справляется ли человек со стрессом в целом, имеет ли поддержку и возможность восстановиться и тому подобное.

Клинический психолог Владимир Багненко / Фото из инстаграма

Повышенная раздражительность после фронта является типичной реакцией нервной системы на длительную угрозу жизни; она связана с гипербдительностью, истощением регуляции эмоций, моральной травмой, трудностями перехода к гражданской среде и накопленным стрессом.

Нервная система человека, попадающего на фронт, действует как сигнализация, что в любой момент готова известить об опасности, и возвращение назад не меняет этого – человек продолжает быть в состоянии готовности.

"Мозг не переключается сразу. Человек вышел с войны в гражданский мир, но война из него – нет. Гражданская среда кажется медленной и нелогичной. Снижается терпимость к неопределенности и хаосу из-за нее. Появляется потребность в контроле. Раздражительность и резкость – это продолжение боевой эффективности, но в другом контексте. То есть, человек постоянно готов к угрозе и быстро принимает решения", – объяснил психолог.

Однако в гражданской жизни такое поведение может мешать. Например, военный с семьей приехал на пикник. Он просканировал периметр, оценил угрозы, однако ребенок, играя, вышел за пределы этого периметра. Тогда он бросится "спасать" ребенка, хотя это может быть просто солнечная лужайка за пределами этого периметра. Такие ситуации могут вызвать раздражительность у военного и конфликты в семье.

"Не диагноз на всю жизнь": как бороться с чрезмерной агрессией?

С такими состояниями можно и нужно работать, подчеркнул психолог. Военный должен понимать, что это не диагноз на всю жизнь и абсолютно реально уменьшить эту раздражительность и научиться новым реакциям. Важно работать над стабилизацией и распознаванием триггеров – понять, что именно запускает эту реакцию.

Однако это системная работа и желательно комплексный подход: привлечение психиатра, психолога, психотерапевта, физиотерапевта. Одна техника не поможет. Надо учиться стабилизировать тело и работать над собой.

"Кроме того, скорее всего будут какие-то воспоминания о войне, о погибших побратимах, о боли, которую человек пережил, о несправедливости. Очень много всего будет возникать одновременно. И все это надо распутывать, со всем работать", – отметил Владимир Багненко.

"Во время агрессии – говорить коротко": главные шаги для родных

Родным и близким военного, переживающего такое состояние, очень важно не воспринимать это в свою сторону. Раздражительность или агрессия может быть симптомом ПТСР, реакцией, а не отношением к другому человеку.

"В общем, отношения между людьми – это большая отдельная тема. Например, если отношения были не напряженными до войны, то это только больше проявится. Война больше проявляет то, что уже было. Очень важно строить теплый, безопасный контакт, в котором будет поддержка. Тогда эта проблема будет просто одной из вещей, над которой семья работает", – сказал психолог.

Если человек уже в агрессии, то нужно говорить коротко и просто, ведь в состоянии напряжения сложная речь не воспринимается. Надо дать человеку пространство, чтобы отойти и остыть. Отложить сложные разговоры и сохранять спокойный тон в ответ на агрессию.

Важно поддерживать, в частности, и партнеров военных, которые тоже находятся в состоянии повышенного напряжения, чтобы они не оставались наедине со своими вопросами, проблемами. А если в семье есть дети – нужно говорить и объяснять им, что происходит. При этом, не толерантно относясь к насилию или агрессии.

"Здесь нет простых ответов. Все очень индивидуально, и важно предоставлять комплексную оценку ситуации для каждой семьи. Нужна поддержка – вот что важно", – подчеркнул психолог.

Самые распространенные ошибки, которые могут ухудшить состояние военного

Есть много ошибок, которые могут допустить близкие и ухудшить состояние военного. Прежде всего важно разобраться, какие изменения происходят с военным после фронта. Также важно уметь строить безопасный контакт и коммуницировать. Не стоит прибегать к таким вещам:

• спрашивать о фронте: "Что там, когда закончится война?";
• отвечать агрессией на агрессию;
• обесценивать переживания: "Успокойся, все будет хорошо";
• требовать, чтобы все было как раньше;
• требовать объяснений в моменте, когда человека накрывает агрессия;
• сравнивать с другими;
• перевоспитывать и рассказывать, как правильно;
• избегать разговоров;
• стигматизировать, стыдить: "С тобой что-то не так";
• требовать быстрых изменений – их точно не будет.

"Еще одна ошибка – не заботиться о себе, забывать о собственном состоянии. Чем больше ты истощена или истощен, тем больше начинаешь резко реагировать на такую же резкость. Чаще всего эти ошибки возникают не из-за того, что человеку все равно, а просто из-за истощения, бессилия и непонимания", – подытожил психолог.

Агрессия после фронта – это не про "злой характер" и не про нежелание сдерживаться. Это одна из реакций психики на опыт, в котором человек ежедневно боролся за жизни – свою и чужие. Она может пугать и самих военных, и их близких, разрушать отношения и отдалять друг от друга.

Но с этим состоянием можно работать – если есть понимание, поддержка и время. И именно в этом сегодня нуждаются тысячи людей, которые, возвращаясь с войны, забирают ее частичку с собой.

Откровенное обращение Максима к гражданским

"Не надо спрашивать военных: "Что там было – расскажи?". Человек, который много видел, не сможет самостоятельно это рассказывать. Он не захочет об этом говорить.

Мне трудно даже психологу рассказать, что я видел. Мне трудно вспоминать, как я собирал руки-ноги побратимов. Мне трудно рассказывать гражданским, как я тампонировал ребят, чтобы остановить кровотечение. Не надо лезть мне в душу, если вы к этому не готовы. Вы все равно не поймете. Гражданский человек не сможет понять военного, как бы не хотел".