Должны держать строй, – в Минкульте дали советы, как сохранять боевой дух во время войны

Большинство украинцев сейчас испытывают эмоциональные карусели – от уверенности в победе до страха. Это нормальное состояние во время войны, однако важно не падать духом.

Важно Россия напала на Украину: хронология основных событий

10 советов, как оставаться продуктивным во время войны

• Овладейте страх. Ведь он препятствует критическому мышлению и сковывает движения, когда нужно спасаться.
• Поддерживайте организм в тонусе. Спите при любом случае, даже если для этого нужно принять успокоительное. Также пейте много воды.
• Соблюдайте информационную гигиену. Сократите количество источников, из которых черпаете информацию. Не читайте все подряд.
• Структурируйте жизнь. Делайте каждое утро зарядку или читайте стихи. Это успокаивает и помогает адаптироваться к изменениям.
• Не сожалейте о материальном. Постоянная жалость за потерянным усиливает тревогу. Атакуя наши дома, враг именно на это и рассчитывает.
• Станьте примером. Если хотите помочь своим близким, то покажите, как не теряете дух.
• Стройте планы. Играйте в игру "что я сделаю после войны". Это поможет мозгу работать на спасение.
• Спасайтесь юмором. Смех помогает преодолеть стресс.
• Обнимайте своих близких.
• Чаще говорите "я тебя люблю".

Оперативная информация спасает жизни. Читайте наш телеграм, там мы сейчас самые быстрые. Круглосуточно!