Факты о здоровье. Психологи выяснили, что именно ухудшает настроение
Складывается впечатление, что некоторые люди - настоящие эксперты плохого настроения. Улыбка не надолго задерживается на их лице, а доброго слова от них никто и не ожидает услышать. Психологи составили список правил плохого настроения, чтобы проверить, насколько мы сами ему помогаем.
Итак, вы сутулитесь во время ходьбы. Известно, что настроение влияет на осанку, однако психологи уверяют, что и осанка определяет наше эмоциональное состояние. Когда у вас похнюплена голова, плечи повисли, а руки бессильно висят - хорошего настроения можно и не ждать. Более того, в такой позе люди запоминают преимущественно негативные события.
А вот исследователи из университета Сан-Франциско настаивают, что сидеть нужно с прямой спиной. Тогда тело наполнится энергией.
Во-вторых. Вы фотографируете вместо того, чтобы наблюдать. Врачи уверяют: фотоаппарат или смартфон - это вуаль, через которую вы не можете ни наслаждаться, ни запоминать моменты. А это со временем ослабляет психическое здоровье.
В-третьих, вы мало двигаетесь. И речь здесь не только о посещении спортзала. Обычная прогулка или отказ от пользования лифтом зарядит не только ваше тело, но и мозг. Врачи уверяют, если трижды в неделю давать телу физическую нагрузку, то количество пасмурных дней уменьшится на 20 %.
Следующее. Вы слишком редко едите овощи и фрукты. Британские ученые проанализировали содержимое тарелок 80 тысяч человек. Так вот те из них, которые ежедневно потребляли до полкилограмма овощей и фруктов чувствовали себя самыми счастливыми.
И напоследок. Вы редко бываете на солнце. Существуют исследования, подтверждающие связь витамина Д с плохим настроением. Всего несколько недель прогулок в корне изменят ваше настроение.