Как правильно наращивать стальные мышцы

3 июля 2013, 12:43

Стальные мышцы и крепкое телосложение - мечта многих мужчин. В поисках идеального тела они готовы часами просиживать в спортзалах. Качая мышцы, важно делать это грамотно и под присмотром тренера.

Советы специалиста помогут подобрать оптимальный комплекс упражнений для наращивания конкретного вида мышц. Неправильно выбранная тренировка, а также чрезмерные нагрузки могут быть контрпродуктивными.

Наращивание мышц связано с двумя терминами: гиперплазией и гипертрофией.