ТОП-9 очень гибких продуктов для похудения

При этом эти продукты должны быть супер гибкими, чтобы из них можно было сделать максимально интересный рацион.

Читайте Как завтрак помогает похудеть

Какие продукты выбирать

1. Овсянка плющеная – эта крупа может быть соленая, может быть сладкая, можно заправить йогуртом, можно молоком, можно водой.

2. Качественный йогурт (без добавок и сахара) – это отличный перекус, который можно разнообразить ягодами, орехами, сухофруктами, а можно использовать как заправку для салатов. 

3. Курица – вариантов приготовления масса.

4. Рыба – запекание, засол, на пару, тушение.

5. Орехи и семена.

6. Фрукты и ягоды.

7. Овощи.

8. Яйца – отличный помощник для 1000 блюд.

9. Растительное масло.

Интересно Правила хорошего иммунитета: как улучшить свое здоровье

Фрукты, ягоды, овощи, орехи, семена – это то, что придумано природой и то, что нужно есть в самых разнообразных вариантах. Это тот минимум, который должен быть всегда, и из которого можно сделать очень разнообразно все.

Хотя я за то, чтобы в неделю у вас 3 раза менялся гарнир, 2 раза менялось мясо, была 1 порция рыбы или морепродуктов, каждый день – разные овощи и фрукты, еще и масла, чтобы были разные.

Но начать можно с разных вариантов приготовления вот этих 9 основных пунктов.