Как избежать зазубривания и натренировать память: действенные советы

6 апреля 2019, 18:55
Читати новину українською

Выпускники часто перед ВНО мечтают открыть в себе необычайную память и вспомнить всю информацию, которую учили в школе. Однако большинство начинает зубрить, и после сдачи теста сразу забывает то, что учили. В этом материале собраны советы, как избежать банального зазубривания и натренировать память.

Крайние научные исследования доказывают: память человеческого мозга составляет примерно тысячу терабайт. Этот объем почти такой же, как количество всей информации в интернете.

Читайте также: Как преодолеть "поглотителей времени": практические советы по планированию

По словам ученых, человеческая память развивается до 25 лет. Пик ее возможностей приходится на 19-20 лет. А угасать начинает с 50 лет. Однако, если правильно запоминать информацию, то и возраст не помешает.

Чтобы максимально развить возможности своей памяти, попробуйте следующие советы:

Для начала, задумайтесь над тем, что изучаете. Погружение в информацию — это ключ к хорошему запоминанию.

Делайте заметки. Записывайте кратко тезисы.

Совмещайте разные виды памяти: зрительную, слуховую, тактильную.

Рисуйте схемы и таблички.


Записывайте, рисуйте схемы, чтобы лучше запомнить информацию // фото Felipe Furtado на Unsplash

Проговаривайте информацию вслух. Объясняйте другим. Попробуйте кому-то рассказать информацию, которую только что восприняли.

Или же заведите свой блог и выкладывайте туда ваше понимание информации.

Ищите ассоциации. Например, связывайте исторические даты с датами из своей жизни.


Расскажите кому-то то, что выучили, подискутируйте об этом / / фото NeONBRAND Наunsplash

Есть гипотеза, что для того, чтобы запомнить новую информацию, нужно воссоздать ее за 40 секунд. Тщательно изучите информацию, а потом за 40 секунд опишите вслух или в мыслях то, о чем вы только что узнали.

Никогда не откладывайте изучение материала на последнюю ночь перед экзаменом.

Читайте также: Чтение книг: почему это важно и как начать читать каждый день

Помните: все, что полезно вашему организму, полезно вашему мозгу и вашей памяти. Поэтому разумно чередуйте учебу и отдых, не забывайте о сбалансированном питании и полноценном сне.


Здоровый образ жизни влияет на память // фото Ella Olsson

Какие примеры феноменальной памяти знает история человечества?Александр Македонский знал в лицо 30 тысяч своих солдат. А один южноафриканский политик выучил наизусть пять тысяч книг. Моцарт один раз прослушал одноголосое духовное сочинение, а потом за ночь записал точную копию, при этом сделал лишь пару небольших ошибок.