В частности, внимание большинства привлекают фрукты, информирует Вкусно 24. И это неудивительно, ведь фрукты можно и нужно включить в детские ланч-боксы.
Читайте также Что дать ребенку перед школой: 5 идей питательного и полезного завтрака
Какие фрукты давать детям в школу
В школу очень хорошо давать фрукты. Желательно выбирать плотные, которые держат форму, например яблоки или груши. Мягкие фрукты давать не стоит, ведь ваш школьник может их подавить.
Лучше всего давать несколько маленьких фруктов, чем один большой. Ведь если дать очень большое яблоко, ребенок вряд ли успеет его съесть во время перерыва. Поэтому такие особенности лучше учитывать.
Яблоко является едва ли не самым популярным фруктом, который дают школьникам. Они сочные, в меру сладкие, а также недорого стоят. Если ваш ребенок не любит кусать яблоки, просто нарежьте их ломтиками, полейте немного лимонным соком, чтобы не потемнели, и положите в ланч-бокс.
Яблоко – идеальный фрукт для перекуса / Фото Unsplash
В выборе фруктов в школу лучше всего руководствоваться сезонностью:
- зимой давать цитрусовые, хурму,
- весной – бананы, киви,
- летом – яблоки, персики, нектарины,
- осенью – дыню, арбуз, инжир, виноград и тому подобное.
Лучше всего включать в рацион ребенка как можно больше видов фруктов. Поэтому родителям следует давать их детям и в школу, и дома. Ведь от того, что школьник будет есть, будет зависеть работа иммунной системы, органов пищеварения и так далее.
Будет интересно! Узнайте, что еще можно дать ребенку в школу вместо воды.