В период обучения родители часто дают детям в школу воду. Однако существуют более вкусные и питательные альтернативы.
Будет вкусно В 10 раз вкуснее, чем шарлотка: печем ароматный яблочный хлебчик
Вода с натуральными вкусами
Дети часто не хотят пить обычную воду. Поэтому попробуйте настоять ее на свежих фруктах и травах с ночи. Есть множество вкусных комбинаций, например:
- ананас и мята;
- огурец и арбуз;
- черника и малина;
- клубника и лимон;
- апельсин и лайм.
Смузи
В уже готовых магазинных смузи есть много добавленного сахара и других искусственных составляющих. Поэтому домашний вариант – лучший выбор для школьника.
Смузи могут быть особенно полезными для родителей, дети которых едят далеко не все. Многие овощи, в частности, брокколи, шпинат и даже цветную капусту, можно замаскировать сладким на вкус смузи, который понравится ребенку.
Поэкспериментируйте с различными комбинациями для смузи / Фото Unsplash
Вот некоторые комбинации смузи для детей:
- капуста и ананас;
- шпинат и черника;
- персик и цветная капуста;
- клубника и свекла.
Травяной чай
Несмотря на то, что чай обычно не считают детским напитком, некоторые травяные чаи являются безопасными и полезными для малышей.
Травяные чаи, такие как ромашка, мята, липа и лемонграсс, – это прекрасная альтернатива подслащенным напиткам, поскольку не содержат кофеина и имеют приятный вкус. Также травяные чаи обладают питательными свойствами и могут облегчить состояние детей, которые болеют или тревожатся.
Йогурт
Йогурт очень хорошо насыщает. Однако именно несладкие питьевые варианты – это то, что нужно ребенку в школе.
Исследования показывают, что дети, которые пьют йогурты, имеют более высокий уровень кальция, магния, фосфора, калия, общего сахара и углеводов. Также этот напиток значительно уменьшает потребление жирных и соленых продуктов.
Йогурт можно дополнить фруктами / Фото Unsplash
Растительное молоко
Несладкие растительные виды молока, такие как кокосовое, конопляное и миндальное, являются универсальными напитками, которые прекрасно заменяют классическое молоко.
Если давать ребенку низкокалорийные напитки во время еды, вероятность того, что он будет довольствоваться только жидкостью, уменьшится. Кроме того, продукты на растительной основе содержат различные витамины и минералы, которые пойдут только на пользу.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может быть основой для установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Но если Вам нужны установление диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.