Замена кофе на зеленый чай имеет немало преимуществ для организма. Какие именно – рассказывает 24 Канал со ссылкой на портал NPJ.
Интересно Врачи назвали лучший чай, который стоит пить каждый день
Преимущества зеленого чая
Кофе богат антиоксидантами и имеет противовоспалительный эффект, однако все же в долгосрочной перспективе зеленый чай влияет на работу мозга лучше. В 230 миллилитрах кофе есть 102 – 200 миллиграммов кофеина, а в таком же количестве чая – 30 – 50 миллиграммов.
Также зеленый чай помогает контролировать вес из-за расщепления жировых клеток. Диетолог Роб Хобсон отмечает, что в отличие от кофе, который часто дополняют молоком, сахаром и сиропами, что увеличивают калорийность, зеленый чай пьют в чистом виде, сохраняя максимум антиоксидантов.
Зеленый чай / Фото Pexels
Зеленый чай также препятствует накоплению амилоида β – ключевого компонента бляшек, обнаруживаемых в мозге людей с болезнью Альцгеймера. Более того, он помогает снизить артериальное давление, что благоприятно сказывается на состоянии сосудов мозга. Однако нужно пить от 3 до 8 чашек зеленого чая ежедневно.
Среди других преимуществ – снижение риска возникновения рака, в частности рака груди, простаты и кишечника. Также чай положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может быть основой для установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Но если Вам нужны установление диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.