Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

ТОП-7 порад, як вберегти зір за монітором

23:11, 8 листопада 2016 1416 Читать новость на русском
Дівчина працює
Дівчина працює / storinka.com.ua

Через тривалу роботу за комп'ютером чимало людей відчувають сильне напруження очей та погіршення зору – так званий комп'ютерний синдром зору.

Як пише Experience Life, розпізнати синдром легко – це швидка втомлюваність очей, головні болі, "затуманена" картинка та сухість очей.

Аби уникнути комп'ютерного синдрому зору, варто дотримуватись простих порад.

1. Кліпайте. Під час роботи за монітором людина кліпає значно рідше, ніж зазвичай, що викликає сухість та свербіж. Щоб не забувати кліпати, поставте собі нагадування на своєму ґаджеті. Також не завадять очні краплі – так звані "штучні сльози" для додаткового зволоження очей.

2. Не працюйте з дрібним шрифтом тексту – збільшіть розмір шрифту. Також старайтесь читати чорний текст на білому тлі, а не навпаки.

3. Придбайте собі спеціальні комп'ютерні окуляри, які створять додатковий захист для ваших очей.

4. Поставте монітор комп'ютера на відстані 60 сантиметрів від вас. Це приблизно – відстань витягнутої руки. Окрім цього, центр екрана має бути на 10-20 сантиметрах нижче рівня очей – це запобігає сухості та свербінню, і дозволяє тримати шию і спину в розслабленому стані.

5. Відрегулюйте контраст і яскравість так, щоб денне світло або освітлення приміщення не було яскравіше за екран. У протилежному випадку очі будуть напружуватися і сильніше концентруватися на тексті.

6. Слідкуйте за відблисками на моніторі – їх не повинно бути. Якщо відблисків не уникнути – поставте антиблікове покриття екрану або вдягайте тоновані окуляри.

7. Правило 20-20-20: кожні 20 хвилин робіть 20-секундну перерву для очей. Можете за цей час зробити кілька простих вправ, аби відновити циркуляцію крові і привести м'язи у тонус.

Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук