Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      8 речей, які кожен повинен зробити до 8 ранку

      4103 Читать новость на русском
      8 речей, які кожен повинен зробити до 8 ранку
      8 речей, які кожен повинен зробити до 8 ранку / unsplash.com

      Іноді здається, що йти назустріч власним мріям просто неможливо. Але спробуйте переглянути своє життя і вийдіть із режиму виживання.

      Змінити ваш підхід до життя не так вже й неможливо — спростіть його та зверніть увагу до його основ, пише Тheukrainians.

      Читайте також: Які події найбільше спричиняють стрес

      1. Не забувайте про 7+ годин сну.

      2. Духовна практика – молитва та медитація потрібні для того, щоби сприяти ясності та достатку у житті.

      3. Якщо ви хочете бути здоровим та щасливим – регулярно займайтесь спортом. 

      4. Споживайте як мінімум 30 грамів білка на сніданок протягом 30 хвилин після пробудження. Білкова їжа дає довше відчуття ситості, адже довше перетравлюється у шлунку. Відповідно, вага тіла буде в нормі.

      5. Прийміть холодний душ – занурення у холодну воду сприяє покращенню фізичного та психічного самопочуття. 

      6. Слухайте та читайте щось надихаюче хоча б 15-30 хвилин щодня.

      7. Перегляньте свої життєві погляди – короткотривалі і довготривалі. Це створить цілком нове бачення дня.

      8. Робіть хоча б одну річ для досягнення довготермінових цілей

      Що більше рішень доводиться приймати, то менш продуктивними вони ставатимуть і слабшою буде ваша сила волі. Саме тому все найскладніше і найважливіше треба робити зранку. 

      І не забувайте – ви — творці свого життя та лише ви відповідальні за нього.

      Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук