Свята тривають і, як це зазвичай буває, ми з'їли і випили значно більше, ніж планували. Зайві калорії, токсини – все це хочеться вимести з організму. Дієти набридли, тож чимало людей вдається до модного детоксу – соків і смузі, що повинні буквально змити усі сліди затяжних новорічних святкувань.
Та не поспішайте. Гарвардська школа здоров'я та Британська асоціація дієтологів нещодавно вщент розгромила саму ідеєю детоксу.
популярні відео
В один голос медичні світила заявили: все це нонсенс, і може стосуватись лише виведення наркотичних речовин. У всіх інших випадках наше тіло створене таким чином, аби самостійно виводити токсини. Для цього є печінка, яка розщепить усі небезпечні елементи, й нирки та шкіра, що виведуть їх назовні. Процес доволі простий, тож головна рекомендація – не заважати цим органам виконувати свою звичну роботу.
Для того аби печінка відновилась, потрібно щонайменше два дні без каплі спиртного.
Не забудьте й про збалансовану дієту – салати, фрукти, нежирне м'ясо. Останнє допоможе тримати м'язи в тонусі, а від цього залежить швидкість обміну речовин. А ще підрахуйте, щоб між вечерею і сніданком наступного дня було 12 годин.
Ну і звісно вода. Організму буде простіше виводити токсини, якщо в тілі її буде достатньо.
І на останок, взувайте кросівки та рушайте у тренажерний зал чи просто на пробіжку. Лікарі запевняють фізична активність пришвидшує циркуляцію крові до печінки, тож пришвидшиться й виведення токсинів/
Так ці методи не такі прості,як просто випити 2 літри соку, але повірте, значно дієвіші.
Повʼязані теми:
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter